Вернись к себе
и оставайся собой
Гештальт‑терапия и
психотерапевтическое сопровождение
в Кёльне, Леверкузене и онлайн.
Вернись к себе
и оставайся собой
Гештальт‑терапия и
психотерапевтическое сопровождение
в Кёльне, Леверкузене и онлайн.
Что происходит, когда мы теряем связь с собой?
Возможно, тебе знакомо это чувство:
Ты будто перестал(а) узнавать себя.
Терзаешься сомнениями.
Ставишь чужие потребности выше своих.
Всё труднее понять, чего хочется именно тебе.
Снова и снова попадаешь в отношения, которые ранят.
Внешне держишься, справляешься со всем, а внутри — пустота.
И всё чаще ловишь себя на мысли: «Как я вообще здесь оказал(а)сь?»
Иногда мы просто не знаем, как жить по-другому…
Мы редко теряем себя в один миг. Это происходит постепенно, шаг за шагом.
Вместо того чтобы прислушаться к себе, мы уходим в бесконечный анализ: думаем, что нужно изменить, стараемся всё сделать «правильно», соответствовать чужим ожиданиям.
Но путь обратно начинается не с новых размышлений. Он начинается, когда мы заново учимся чувствовать себя и восстанавливать контакт с собой.
Именно в этом и состоит моя работа.
„Lose your mind and come to your senses.“
— Fritz Perls
Как мы будем вместе работать
Как гештальт‑терапевт и Heilpraktikerin für Psychotherapie, я смотрю не только на проблему, с которой ты пришёл(а) сегодня.
Мне важно понять, как шаг за шагом ты утратил(а) контакт с собой.
Вместе мы исследуем то, что осталось незамеченным на этом пути: твои чувства, потребности, личные границы и доверие к себе.
Постепенно ты научишься снова относиться к себе с уважением и всерьёз.
Мы будем двигаться в твоём собственном ритме — без давления, с вниманием и интересом к тому, что проявляется в процессе.
Так, шаг за шагом, ты сможешь вновь обрести себя — не стать кем‑то другим, а вернуться к тому, кем ты всегда был(а).
В результате приходит больше ясности, внутренней опоры и свободы выбирать то, что по‑настоящему тебе подходит.
Шаг за шагом — обратно к себе
Снова почувствовать себя
Если ты уже не понимаешь, что чувствуешь, чего хочешь и что тебе действительно нужно.
Научиться относиться к себе всерьёз
Если твои чувства, потребности или право на границы постоянно вызывают у тебя сомнения.
Чувствовать и защищать свои границы
Если тебе трудно говорить «нет» или отстаивать себя.
Разбираться в своих отношениях
Если ты снова и снова оказываешься в отношениях, которые причиняют боль.
Найти свой собственный путь
Если прежние ответы больше не работают и хочется понять, что действительно важно именно для тебя.
Я провожу индивидуальную терапию, семейную терапию (при желании — совместно с моим коллегой Франком Вёльфле) и веду терапевтические группы — в Кёльне, Леверкузене и онлайн.
Возможно, именно здесь начинается твой путь обратно к себе
Тебе не нужно сначала всё понять или справляться со всем в одиночку.
Иногда перемены начинаются с того, что рядом оказывается человек, готовый пройти часть пути вместе с тобой.
Если чувствуешь, что когда‑то потерял(а) связь с собой, я буду рада сопровождать тебя на этом пути.
Как гештальт‑терапевт и Heilpraktikerin für Psychotherapie я принимаю клиентов в Кёльне, Леверкузене и онлайн.
Отзывы моих клиентов
Индивидуальная терапия
Работать с Марией было по-настоящему приятно. С первых встреч я чувствовала её искреннее внимание и эмпатию — и при этом очень ценила её практичный, приземлённый подход: никакой лишней теории, всё про реальную жизнь. Особенно благодарна за то, что Мария всегда быстро отвечает, когда нужно записаться на сессию. Это даёт ощущение надёжности и заботы — я точно знаю, что не останусь один на один со своими переживаниями.
Больше всего мне помогло то, что Мария умело сочетает психологическую теорию с практическими инструментами — их действительно можно применять в повседневной жизни. Одной из важных тем нашей работы стало развитие телесного осознавания эмоций, и её сопровождение в этом процессе оказалось для меня очень ценным. Благодаря нашим встречам я стала лучше понимать свои чувства и справляться с ними — это заметно улучшило моё общее состояние.
Работа с Марией помогла мне обрести больше ясности и внутренней устойчивости, а ещё — глубже почувствовать связь между телом и эмоциями. Я искренне благодарна ей за нашу совместную работу.
J.
Индивидуальная терапия
Всего за два месяца работы с Марией моё психологическое состояние заметно улучшилось. Я оказался в абьюзивных и токсичных отношениях: столкнулся с ложью, изменами и очень болезненным разрывом с партнёршей, у которой были ярко выраженные нарциссические черты. Всё это привело к депрессии, сильно ударило по самооценке и лишило желания жить. В терапии Мария помогла мне шаг за шагом проработать психологические травмы — в том числе те, что связаны с детством и прошлыми отношениями. Благодаря этому я смог укрепить внутреннюю опору и научиться выстраивать здоровые личные границы. Вместе с Марией я вернул себе любовь к себе, внутреннее спокойствие и ощущение собственной ценности. От всей души рекомендую Марию тем, кто ищет специалиста, который бережно и с уважением поможет справиться с последствиями травм — будь то из прошлого или из настоящего — и заново обрести внутреннюю устойчивость.
M.
Парная терапия
Благодаря одному из упражнений мы научились по‑настоящему внимательно слушать друг друга, проявлять терпение и узнавать друг друга на более глубоком уровне. Очень ценным опытом для нас стало уважение к индивидуальному ритму каждого. Мария бережно вела нас в процессе терапии — и так мы научились давать друг другу больше пространства.
Нам стало гораздо легче справляться с конфликтами: мы научились яснее говорить о своих чувствах и о том, что именно задевает в разных ситуациях. Поняли, как важно не прятать эмоции, а выражать их — открыто, но уважительно по отношению друг к другу. Ещё мы стали лучше осознавать свои потребности и не бояться говорить о них.
Мария помогала нам делиться друг с другом переживаниями и не бояться быть уязвимыми. А ещё она каждый раз подсказывала новый взгляд на ситуацию — задавала такие вопросы, которые по‑настоящему помогали разобраться в себе и друг в друге.
C., B.