Что происходит, когда ты теряешь контакт с собой?
Ты сомневаешься в себе.
Ты подстраиваешься под других.
Ты теряешься в отношениях.
Тебе всё труднее понять, что тебе действительно нужно.
И когда-то ты понимаешь, что больше не знаешь, где по-настоящему твой путь.
Как гештальт-терапевт и специалист по психотерапии (Heilpraktikerin für Psychotherapie), я сопровождаю людей на пути к восстановлению контакта с собой и поиску собственного пути — в Кёльне, Леверкузене и онлайн.
Возможно, тебе это знакомо
- Ты ставишь потребности других выше собственных.
- Ты часто задаёшься вопросом, имеешь ли ты вообще право на свои чувства и потребности.
- Ты снова и снова прокручиваешь всё в голове, но ясности не становится больше.
- Ты чувствуешь, что что-то не так, но не можешь точно понять, что именно.
- Ты снова и снова оказываешься в похожих отношениях, причиняющие боль.
- Внешне ты со всем справляешься, но внутри не чувствуешь настоящей связи с собой.
Иногда мы ищем не там.
Мы анализируем, размышляем и пытаемся изменить себя.
Когда путь к переменам лежит не через ещё большее обдумывание, а через более глубокий контакт с собой.
Именно здесь начинается моя работа.
Контакт с собой можно потерять.
И его можно снова обрести.
Как я работаю
Как гештальт-терапевта и специалиста по психотерапии (Heilpraktikerin für Psychotherapie) меня интересует не только проблема, с которой ты сталкиваешься сегодня. Мне также важно понять, как ты научился(ась) выстраивать отношения с самим(самой) собой.
Вместе мы направляем внимание на то, что происходит прямо сейчас: мысли, чувства, телесные ощущения и переживания в отношениях.
Так шаг за шагом возникает более глубокое понимание того, что ты на самом деле чувствуешь, в чём нуждаешься и чего хочешь, — и способность принимать это всерьёз.
Так постепенно восстанавливается контакт с собой. А вместе с ним приходят больше ясности, внутренней устойчивости и свободы принимать решения, которые действительно соответствуют тебе.
Над чем я работаю с клиентами
Снова чувствовать себя
Когда ты больше не понимаешь, что чувствуешь, в чём нуждаешься и чего хочешь.
Разбираться в своих отношениях
Когда ты снова и снова оказываешься в похожих отношениях или повторяющихся жизненных сценариях.
Чувствовать свои границы
Когда тебе трудно говорить «нет» или отстаивать себя.
Находить свой путь
Когда старые ответы больше не работают, и ты хочешь понять, что на самом деле - твое.
Брать себя всерьез
Когда ты часто ставишь под сомнение свои чувства, потребности или личные границы.
Это возможно в рамках индивидуальной терапии, парной терапии (при желании — вместе с моим коллегой Франком Вёльфле) и групповых программ.
Вернуться к себе.
Запишись на первую ознакомительную встречу и узнай, подойдёт ли тебе мой подход и формат сопровождения.
Как гештальт-терапевт и специалист по психотерапии (Heilpraktikerin für Psychotherapie), я сопровождаю людей в Кёльне, Леверкузене и онлайн.
Отзывы клиентов
Индивидуальная терапия
Для меня было настоящим удовольствием работать с Марией. С самого начала я чувствовала не только её эмпатию и искреннее присутствие, но и её практический подход к терапии. Я особенно ценю, что Мария всегда быстро откликается, когда мне нужно записаться на встречу. Это создаёт ощущение надёжности, заботы и уверенности, что я не остаюсь одна.
Больше всего мне помогло то, как Мария сочетает психологическую теорию с практическими инструментами, которые действительно можно применять в повседневной жизни. Одной из важных тем нашей работы стало развитие телесного осознавания эмоций, и её сопровождение в этом процессе оказалось для меня очень ценным. Благодаря нашим встречам я стала лучше понимать свои чувства и справляться с ними, что заметно улучшило моё общее состояние.
Работа с Марией помогла мне обрести больше ясности, внутренней устойчивости и более глубокую связь между телом и эмоциями. Я искренне благодарна ей за нашу совместную работу.
J.
Индивидуальная терапия
Всего за два месяца работы Мария оказала огромное влияние на моё психологическое состояние. Я находился в абьюзивных и токсичных отношениях, где столкнулся с ложью, изменами и болезненным разрывом с партнёром с выраженными нарциссическими чертами. Всё это привело меня к депрессии, очень низкой самооценке и потере желания жить. Во время терапии Мария помогла мне постепенно разобраться с психологическими травмами, связанными с детством и прошлыми отношениями. Благодаря этому я смог укрепить внутреннюю опору и научиться выстраивать здоровые личные границы. Вместе с Марией я смог вернуть любовь к себе, внутреннее спокойствие и ощущение собственной ценности. Искренне рекомендую Марию всем, кто ищет специалиста, который бережно и с уважением поможет справиться с последствиями прошлых или настоящих травм и заново обрести внутреннюю устойчивость.
M.
Парная терапия
Благодаря одному из упражнений мы научились по-настоящему внимательно слушать друг друга, проявлять терпение и узнавать друг друга на более глубоком уровне. Очень важным опытом для нас стало и уважение к индивидуальному ритму каждого. Благодаря тому, как Мария сопровождала нас в процессе терапии, мы научились давать друг другу больше пространства.
Нам стало легче справляться с конфликтами, потому что мы научились яснее говорить о своих чувствах и о том, какие переживания вызывают в нас те или иные ситуации. Мы также поняли, как важно не подавлять свои эмоции, а выражать их открыто и с уважением. Мы стали лучше осознавать свои потребности и говорить о них друг другу.
Мария поддерживала нас в том, чтобы делиться друг с другом своими переживаниями, и постоянно помогала нам взглянуть на ситуацию с новой стороны, задавая вопросы, которые были для нас очень ценными.
C., B.